Deze mentale truc helpt om je plan wel te verwezenlijken

Langetermijnplannen vragen om wilskracht. En voor wilskracht is een forse mentale inspanning nodig. Wat je nodig hebt om je doelen toch te bereiken is een mentale truc.

Mirjam loopt al jarenlang rond met een belangrijk plan dat ze wil verwezenlijken: een eigen galerie openen. Ze ziet levendig voor zich hoe die galerie eruit komt te zien en welke zinderende kunstwerken er komen te hangen.

Het plan is enorm belangrijk voor haar: dit is de verwezenlijking van haar grootste droom. Hier wordt ze erg gelukkig van, voelt ze. De galerie is de landingsplek waar ze altijd naar verlangd heeft.

Toch stelt ze haar plan telkens weer uit

Beginnen is het probleem niet: ze gaat telkens vol enthousiasme van start. Maar na enkele weken moet ze haar plannen alweer opschorten.

Eerst omdat ze een hardnekkige griep krijgt, die maar niet overgaat. Vervolgens krijgt ze problemen met haar computer. Daarna pakt ze de draad weer op, maar dan breekt haar moeder haar heup.

Het lijkt een toevallige opeenvolging van gebeurtenissen die iedereen kunnen overkomen. Maar ik hoor inmiddels zo vaak dit soort dingen om me heen, dat ik een patroon begin te zien.

Wat is hier aan de hand?

Snelle feedback geeft grip

Toen las ik dit blog van Roos Vonk, waardoor bij mij ineens het licht aanging.

Vonk wijst erop dat we vroeger allemaal nomaden waren, die hele snelle feedback kregen op alle mogelijke activiteiten. Bij het verzamelen van bessen, een geschikte slaapplek zoeken of hout hakken: we zagen onmiddelijk het resultaat van ons handelen.

Dat voelt enorm bevredigend. En het is ook effectief: als het niet goed is kun je we snel iets anders doen om betere resultaten te behalen. Ergens anders naar betere bessen gaan zoeken of zo.

Tegenwoordig zijn veel van onze activiteiten slecht zichtbaar.

We komen een heel eind door te plannen en doelen te stellen, maar dat vergt wel hersenkracht. Zodra er iets anders gebeurt dat onze mentale ruimte in beslag neemt – hoge werkdruk, zorg voor naasten, kapotte spullen – dan is dat langetermijndoel nog steeds wel belangrijk, maar niet urgent. En zeker als dat doel iets abstracts of ver-wegs is, zoals ‘ander werk’.

Wat betekent dit nu als je wel iets voor elkaar wil krijgen?

Het antwoord is het regelen van snelle feedback, net als in de nomadentijd. Op die manier blijven belangrijke zaken wel boven aan het lijstje staan. En zo vergroot je de kans dat je er aan werkt.

Doe dus vaker dingen waarbij je het directe resultaat ziet.

Die activiteiten zijn namelijk niet alleen lonend maar ook rustgevend. Bijvoorbeeld zo:

  • Organiseer dat je regelmatig feedback krijgt op je activiteiten. Vraag bijvoorbeeld vaak om reacties van collega’s, een mentor of een leidinggevende. Persoonlijke waardering is cruciaal voor werkgeluk. Regelmatige feedback doet zelfs veel meer voor iemands prestaties dan een bonus of andere beloning.
  • Splits je plan op in kleine zichtbare stappen. Bij elke stap die je zet, krijg je een gerichte aanwijzing of je vooruitgang boekt. Zo niet, dan kun je snel corrigeren en je plan bijsturen.
  • Maak je tussenmijlpalen visueel, bijvoorbeeld via een muurkalender. Elke bereikte mijlpaal kruis je af. En zo heb je dus meteen het gevoel dat je goed bezig bent.

Het bieden van snelle feedback is ook de leidraad geworden bij mijn nieuwe e-mailprogramma Op Pad naar je Schat. Dit programma heb ik namelijk zo ontworpen dat je iedere dag een concrete opdracht doet. Daarmee bereik je dagelijks een zichtbaar resultaat.

De opdrachten bieden je houvast, zodat je niet alleen hoeft te dwalen. En uiteraard deel ik allerlei tips om je motivatie op peil te houden zodat je je doel bereikt.

Hoe je ook verder gaat: veel succes!

Je goede voornemens omzetten in daden?

  • Wil jij aan de slag om je idee uit te voeren en te doen waar je al lang van droomt: een loopbaanswitch, een boek schrijven of iets anders dat belangrijk voor je is?
  • Zie jij in de verte al de contouren van je plan, maar wil je hulp om je idee concreter te krijgen?
  • Heb je behoefte aan een dagelijkse concrete opdracht om in beweging te blijven?

Doe mee met het e-mailprogramma Op Pad naar je Schat. Daarbij ontvang je 37 dagen lang in je mailbox prikkelende opdrachten en feel-good-tips om je idee te vormen en je durfspieren op te rekken. Je gaat op een speelse en gemakkelijke manier aan de slag om je ideeën uit te voeren en je doelen te bereiken: inspiratie, bemoediging en aansporing inéén.

Ja, ik wil meer weten

Doe je ook mee?

 

Over Sigrid

Als je de juiste strategieën gebruikt en daadwerkelijk begint om het uit te proberen, kom je vanzelf van ideeën tot daden.

Als verhalenmaker en specialist in creatief denken ben ik al jaren gefascineerd door de vraag hoe je van ideeën tot daden komt. Mijn doel is om zoveel mogelijk mensen met ideeën te helpen om hun plannen te realiseren. Het is gewoon zonde als ze op de plank blijven liggen. Daarom help ik mensen op diverse manieren bij het uitvoeren van hun plannen, zodat onze wereld een stuk mooier en beter wordt.

 

Print Friendly

Je vindt dit misschien ook leuk